5 gezonde tips tegen zomerkwalen

5 tips voor een comfortabele zomer

Wees lief voor je lichaam in de zomer: van muggenspray over medicijnen voor je spijsvertering tot kussens waarop je niet zweet … met het advies van Goed kom je ver!

Lees verder
Keelpijn: warm of koud drinken?

Keelpijn: warm of koud drinken?

Tijdens de wintermaanden krijgen huisartsen heel veel patiënten over de vloer die last hebben van keelpijn. Meestal gaat het om een infectie met een virus of bacterie waarop het afweersysteem reageert met een ontsteking. Om de symptomen wat te verlichten is het o.a. belangrijk om regelmatig te drinken. Maar drink je nu best warm of koud?

Lees verder
Te dik of te dun? Appel of peer?

Te dik of te dun? Appel of peer?

Wil je er graag een aantal kilootjes afkrijgen? Goede beslissing want overgewicht houdt een aantal belangrijke gezondheidsrisico’s in zoals een hoge bloeddruk, diabetes of een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Lees verder
Hoe laat je kinderen ook bittere groenten eten?

Hoe laat je kinderen ook bittere groenten eten?

Kinderen hebben van nature vaak een afkeer voor bittere smaken, zoals witloof. Om ze toch aan de smaak te doen wennen, kun je deze combineren met zoete groenten zoals worteltjes, paprika’s, pompoen, appelmoes of kerstomaten. Je kan de bitterheid van witloof wat wegnemen door met een scherp mes onderaan de kern het kegeltje uit de stronk te snijden.

Lees verder
De vijf-seconden-regel: mythe of waarheid?

De vijf-seconden-regel: mythe of waarheid?

Je hoort het ongetwijfeld al sinds je kindertijd: als je voedsel dat op de grond valt binnen de vijf seconden opraapt, kunnen er geen bacteriën op zitten. Die stelling hebben onderzoekers van de Rutgers University eens heel nauwkeurig ‘onder de loep’ genomen. Het idee is dat bacteriën enige tijd nodig hebben om op gevallen voedsel te geraken.

Lees verder

Is gezond eten duurder?

Eten kopen kost geld, dat weten we allemaal. Al zijn er zijn natuurlijk veel verschillende  soorten en categorieën van voedingsproducten. Vaak denken we dat de suiker- en vetrijke snacks niet alleen lekker en makkelijk zijn, maar ook goedkoper dan de gezonde alternatieven. Maar klopt dit wil? Is het echt duurder om gezond te eten?

Lees verder

Examentip: eet gezond!

Ook tijdens de examenperiode is het belangrijk om gezond te eten. Start daarom de dag met een stevig ontbijt. Ook tijdens het studeren mag je gerust even de tijd nemen om iets te eten. Het liefst niet tussen je boeken, maar maak er eerder een aangename pauze van. Frisdranken, snoep en koeken beïnvloeden je bloedsuikerspiegel waardoor ze je een onrustig en opgejaagd gevoel kunnen geven.

Lees verder

Ik ben niet zwaar, ik heb gewoon zware botten

Heel veel mensen geloven dat het gewicht van de botten een effect heeft op je lichaamsgewicht. Meteen ook het ideale excuus om die extra kilo’s te verklaren, die de weegschaal aangeeft. Helaas, dat klopt niet. Ons gebeente is sowieso al vrij licht, zeker in verhouding met onze spieren, vet en andere weefsels.

Lees verder

Hoe gezond zijn uien?

Om de oorsprong van de ui te vinden moeten we meer dan 5000 jaar terug in de tijd. Toen al verbouwde men uien in Iran, Afghanistan en China. Van daaruit ging het richting Griekenland, het Romeinse rijk en Egypte. In Egyptische piramides trof men hiërogliefen aan waarop te zien is dat men uien gebruikte om de bouwers uit te betalen.

Lees verder

Hoe gezond is vis?

Door allerlei archeologische vondsten weten we dat de mens zo’n 100.000 jaar geleden z’n voeding op grote schaal uit de zee begon te halen. Niet toevallig is dat ook de periode waarin het volume van onze hersenen een spectaculaire groeispurt inzette. Vis bevat namelijk een vetzuur (DHA) dat essentieel is voor de ontwikkeling van de hersenen. 

Lees verder

Pagina's