Slaap jij gezond? Doe de check.

slaap je gezond

Je lichaam en hersenen zwoegen wat af op een dag. Je lichaam herstellen doe je met eten en slapen. Kortom, slapen is gezond én nodig. Maar hoe weet je of je gezond slaapt? En wat doe je als je een slaapprobleem hebt? Tekst en uitleg bij jouw slaap door slaapspecialist Annelies Smolders, die de online slaaptherapie ‘Start to Sleep’ ontwikkelde. 

Lees verder
tips om je kind goed te laten slapen

een goede nachtrust voor je kind

Een kind dat goed slaapt kan zich beter concentreren op school, is overdag vrolijker én bouwt een betere weerstand op. Ook niet onbelangrijk: een goede nacht van je kind zorgt eveneens dat je als ouder beter uitgeslapen bent. Een goed slaapritueel helpt om je kind vlot en rustig te laten slapen. Door dat houvast accepteert een kind beter dat het bedtijd is.

Lees verder
10 schadelijke gevolgen van te weinig slaap

10 schadelijke gevolgen van te weinig slaap

Een slaaptekort is niet goed voor je lichaam en geest. Je loopt meer kans op een hartaanval, en een ongeval. Ontdek nog 8 andere gevaren van te weinig slaap.

Lees verder

6 tips voor een goede nachtrust

Goed slapen kan je leren. Duiding, advies en tips door klinisch psychologe Annelore Roose en slaaptherapeut Annelies Smolders. 

Lees verder
zin en onzin van slaapmedicijnen

zin en onzin van slaapmedicijnen

Een slaappil slikken als je niet kan slapen. Zonder gevaar is dit niet. Slaapspecialist Annelies Smolders en Goed verklaren en scheiden fabel van feit.

Lees verder
Een goede slaaphygiëne omvat de positieve gewoontes die je hanteert om beter te kunnen slapen.

tips voor een goede slaaphygiëne

Neen, slaaphygiëne is geen synoniem voor een propere slaapkamer of voor jezelf die goed gewassen naar bed gaat. Een goede slaaphygiëne omvat de positieve gewoontes die je hanteert om beter te kunnen slapen.

Lees verder